第166章 训练女兵
众女兵见方旭神仙一般手段，本来还有点不服气，现在心悦诚服。
方旭本来还以为要费一番手脚，现在却一举两得，见女兵体能耐力不行，这些训练方法方旭前世见得多了。
次日凌晨天色微明，晨曦才刚染上地平线，方旭身着利落的训练服，神色冷峻，目光如炬地看向眼前整齐列队的队员。
谷梁红身姿挺拔地站在队伍前列，眼神坚定。
方旭向前迈了几步，声音洪亮而威严：“谷梁红，你带队，让大家负重十公斤，辰时必须跑完五公里！”谷梁红立刻上前一步，大声回应：“是！绝不让大人失望！” 很快，队员们背上了十公斤的负重装备，谷梁红站在队伍最前方，一声令下：“出发！”队员们整齐划一地迈出步伐，开始了这五公里的征程。
一开始，大家步伐还算轻松，呼吸平稳。
但随着距离的增加，汗水湿透了他们的衣衫，脚步也逐渐沉重起来。
谷梁红始终跑在最前面，不时回头鼓励着队员：“坚持住，我们一定能完成任务！” 尽管身体疲惫不堪，但队员们咬紧牙关，相互扶持着继续前进。
终于，在谷梁红的带领下，队伍顺利跑完了五公里。
方旭看着归来的队员们，眼中露出了赞许的目光。
谷梁红带着队员们整齐列队，向方旭报告：“大人，幸不辱命！”方旭点了点头，说道：“不错，继续保持！” 队员们听后，疲惫的脸上露出了自豪的笑容。
又一套体能动作下来，她们就笑不出来了。
方旭教了一套简易版的养气诀，让她们恢复体力。
方旭又让谷梁红买一批半米高的水缸，把演武场摆一圈。
谷梁红面露难色，欲言又止，方旭看她模样不高兴道:“什么话直接说！” 谷梁红为难道:“大人毕竟我们都是女子......” 方旭不解道:“女子怎么啦？” 谷梁红脸红接着道:“在大庭广众露台沐浴，确实......” 方旭一听知道了谷梁红的意思，以为给
方旭本来还以为要费一番手脚，现在却一举两得，见女兵体能耐力不行，这些训练方法方旭前世见得多了。
次日凌晨天色微明，晨曦才刚染上地平线，方旭身着利落的训练服，神色冷峻，目光如炬地看向眼前整齐列队的队员。
谷梁红身姿挺拔地站在队伍前列，眼神坚定。
方旭向前迈了几步，声音洪亮而威严：“谷梁红，你带队，让大家负重十公斤，辰时必须跑完五公里！”谷梁红立刻上前一步，大声回应：“是！绝不让大人失望！” 很快，队员们背上了十公斤的负重装备，谷梁红站在队伍最前方，一声令下：“出发！”队员们整齐划一地迈出步伐，开始了这五公里的征程。
一开始，大家步伐还算轻松，呼吸平稳。
但随着距离的增加，汗水湿透了他们的衣衫，脚步也逐渐沉重起来。
谷梁红始终跑在最前面，不时回头鼓励着队员：“坚持住，我们一定能完成任务！” 尽管身体疲惫不堪，但队员们咬紧牙关，相互扶持着继续前进。
终于，在谷梁红的带领下，队伍顺利跑完了五公里。
方旭看着归来的队员们，眼中露出了赞许的目光。
谷梁红带着队员们整齐列队，向方旭报告：“大人，幸不辱命！”方旭点了点头，说道：“不错，继续保持！” 队员们听后，疲惫的脸上露出了自豪的笑容。
又一套体能动作下来，她们就笑不出来了。
方旭教了一套简易版的养气诀，让她们恢复体力。
方旭又让谷梁红买一批半米高的水缸，把演武场摆一圈。
谷梁红面露难色，欲言又止，方旭看她模样不高兴道:“什么话直接说！” 谷梁红为难道:“大人毕竟我们都是女子......” 方旭不解道:“女子怎么啦？” 谷梁红脸红接着道:“在大庭广众露台沐浴，确实......” 方旭一听知道了谷梁红的意思，以为给