第60章 感知情绪、释放能量：用小习惯做大改变

    有没有经常羡慕那些似乎总是能量满满、英姿飒爽的人？他们似乎拥有一种魔力，能够轻松地应对生活中的挑战，释放出自己的气场。

    But，这些光环并非与生俱来，而是通过一系列小习惯的积累和改变实现的。

     1.把手机请出卧室 首先，让我们从最简单的开始：不再把手机带进卧室。

    这不仅能帮助我们获得更高质量的睡眠，还能让我们在清晨醒来时，有更多的时间去享受与家人的亲密时光，或是静静地思考一天的计划。

    没有了手机的干扰，我们的思绪会更加清晰，想象力也会更加丰富。

     2.感知能量网 我们每个人都是一个能量体，与周围的世界紧密相连。

    通过感知这个能量网，我们可以更好地理解自己在宇宙中的位置，认识到自己的渺小，同时也能感受到自己内在的强大力量。

    这种认识可以帮助我们更加自信地面对生活中的各种挑战。

     3.安排“成人的赤膊欢乐时光” 给自己一些时间，脱去外在的束缚，无论是衣物还是心理的负担，尽情地嬉戏玩耍。

    这样的时光可以帮助我们释放压力，重建身心的平衡。

    它提醒我们，生活不仅仅是工作和责任，还有欢乐和自由。

     4.接受崩溃 感到崩溃是一种选择，而选择接受崩溃，然后努力作为，是走向积极改变的重要一步。

    当我们坦然面对自己的脆弱时，我们就能够更加坚强地站起来，让好事发生。

     5.把抱怨转变为提要求 抱怨是一种消极的情绪宣泄，它不会带来任何积极的改变。

    相反，如果我们能够把抱怨转变为具体的要求或建议，那么我们就能够更直接地促成改变。

    这需要我们有勇气直